• Cara Awet Muda

    Lakukan 10 Kebiasaan Ini Agar Anda Awet Muda

    Siapa sih yang tidak ingin awet muda. Selain bisa membuat penampilan Anda semakin percaya diri, menjadi awet muda juga menjadi kebahagiaan tersendiri di usia yang memang sudah tidak muda lagi. Namun, menjadi awet muda memang tidaklah muda. Sebab, seiring dengan menuanya usia, maka perubahan-perubahan pada wajah dan tubuh akan semakin nampak. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan baik untuk membuat tubuh dan wajah Anda selalu awet muda.

    Menggunakan Tabir Surya

    Salah satu tanda-tanda penuaan adalah dengan munculnya flek-flek hitam serta keriput pada wajah. Selain itu, kulit tubuh Anda juga akan mengalami perubahan warna. Oleh karena itu, untuk melindungi diri sedini mungkin dari penuaan, Anda harus rutin menggunakan tabir surya. Tabir surya akan menghindarkan kulit wajah dan tubuh Anda dari paparan sinar ultraviolet yang bisa membuat kulit menjadi hiperpegmentasi, keriput, dan flek hitam.

    Tidur Yang Berkualitas

    Tidur yang berkualitas disini adalah bukan berarti tidur selama lebih dari 9 jam sehari. Tidur yang berkualitas adalah tidur yang cukup yaitu sekitar 8 hingga 9 jam setiap hari dengan nyenyak. Pada saat Anda tertidur pulas, maka sel-sel tubuh akan terus memperbaiki diri sehingga kulit Anda juga akan selalu awet muda. Jangan biasakan untuk begadang hingga latur malam. Sebab, hal tersebut akan menyebabkan kulit Anda cepat mengalami penuaan.

    Hindari Konsumsi Gula Berlebihan

    Menurut penelitian, konsumsi gula berlebih tidak hanya dapat mengakibatkan penyakit diabetes, kenaikan berat badan, tetapi juga mengakibatkan glikasi yang dapat mempercepat timbulnya penuaan diri. Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula selama 2 minggu berturut-turut, maka Anda akan dapat melihat hasilnya. Kulit Anda pasti akan terlihat lebih sehat dan segar.

    Rutin Mengonsumsi Zat Antioksidan

    Seperti kita ketahui bahwa zat antioksidan sangat membantu kita dalam menghindari efek radikal bebas yang ada di sekeliling kita setiap hari. Oleh karena itu, agar Anda terhindar dari efek radikal bebas yang dapat mempercepat proses penuaan dini, maka Anda perlu rutin mengonsumsi bahan-bahan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Beberapa jenis makanan seperti buah-buahan serta sayuran dan biji-bijian sangat penting untuk rutin dikonsumsi.

    Makanan-Makanan Fermentasi

    Siapa sangka jika makanan-makanan yang diolah dengan cara difermentasi tidak hanya dapat menyehatkan pencernaan, tetapi juga membuat kulit Anda menjadi semakin awet muda. Rutinlah mengonsumsi keju, yoghurt, dan juga jenis makanan hasil fermentasi lainnya untuk mendapatkan zat antioksidan yang tinggi.

    Omega 3

    Lemak omega 3 memang sangat berguna untuk menjaga kesehatan otak, janin, dan juga kesehatan jantung. Namun, zat tersebut juga memiliki manfaat sebagai zat anti inflamasi untuk mencegah penuaan dini.

    Olahraga

    Dengan rutin berolahraga, maka tubuh Anda akan mengalami proses metabolisme dengan sangat baik. sel-sel kulit mati akan cepat mengalami regenerasi sehingga Anda akan selalu awet muda. Olahraga juga bisa membuat fisik dan pikiran Anda menjadi lebih segar.

    Rajin Eksfoliasi

    Agar kulit wajah Anda selalu nampak segar dan cerah, maka Anda harus rajin melakukan eksfoliasi. Cukup dengan menggunakan scrub yang terbuat dari oatmeal ataupun dengan menggunakan scrub brush, Anda bisa nampak lebih awet muda.

    Krim Dengan Kandungan Retinoid

    Sangat dianjurkan untuk Anda yang ingin awet muda untuk menggunakan krim yang mengandung retinoid. Kandungan vitamin A akan dapat mempercepat proses regenerasi kulit secara efektif.

    Melembabkan Kulit

    Kulit kering adalah salah satu tanda penuaan dini. Cegahlah hal tersebut dengan rutin melembapkannya setelah mandi. Anda dapat menggunakan lotion dengan kandungan moisturizer yang tinggi.

  • Herbal

    5 Tips Memilih Obat Herbal

    Obat-obatan terdiri dari dua macam yaitu obat-obatan herbal dan obat-obatan kimia. Kedua obat ini memiliki fungsi yang sama yaitu menyembuhkan berbagai macam penyakit yang ada di tubuh. Meskipun begitu antara obat kimia dengan obat tradisional tetap ada hal yang membuat keduanya berbeda.

    Tips Memilih Obat Herbal yang Aman Dikonsumsi Oleh Tubuh

    Obat-obatan kimia baik dikonsumsi, namun ada baiknya jika mengonsumsi obat kimia dengan resep yang telah diberikan oleh dokter, karena sudah tercatat dengan jelas dosis-dosis yang baik untuk tubuh. Namun sebaik apa pun obat kimia yang Anda pilih, tetap baik obat herbal.

    Obat herbal biasanya dikatakan sebagai obat tradisional. Obat tradisional dibuat dengan menggunakan tumbuhan-tumbuhan yang berkhasiat. Jika Anda menyukai obat herbal, ketika akan membelinya Anda harus mengetahui obat herbal yang aman bagi tubuh Anda. Berikut ulasan tips memilih obat herbal yang aman dikonsumsi oleh tubuh :

    1. Terdaftar BPOM

    Jika Anda ingin mengonsumsi obat herbal Anda harus memastikan bahwa obat herbal tersebut telah terdaftar di BPOM. Setelah Anda memastikan, maka sudah dipastikan juga bahwa obat herbal tersebut aman untuk di konsumsi.

    1. Cek Kemasan Produk

    Pastikan cek kemasan produk, hal perlu diperhatikan yaitu nama produk, bahan komposisi, alat pabrik dan juga distributor, saran penyajian, dosis, tanggal kadaluwarsa, cek segelnya juga.

    1. Memperhatikan Efek Samping

    Meskipun banyak sekali yang mengatakan bahwa obat herbal tidak memiliki efek samping, namun setiap orang berbeda-beda. Tak semua orang yang mengonsumsi obat herbal tidak merasakan efek samping. Ada beberapa orang yang merasakan efek samping yang diberikan oleh obat herbal. Oleh karena itu, ketika Anda akan mengonsumsi obat herbal Anda harus memperhatikan dengan baik efek samping yang diberikan oleh obat herbal ini.

    1. Konsultasi dengan Dokter

    Jika Anda kurang percaya dengan obat herbal dan sudah terbiasa minum obat dengan resep dokter, Anda bisa menanyakan atau meminta saran kepada dokter untuk mengonsumsi obat herbal. Ini salah satu cara agar Anda merasa aman dan merasa lega ketika mengonsumsi obat herbal tersebut.

    1. Bertanya Pada Orang

    Nah sebelum Anda mengonsumsi dan memilih obat herbal, Anda sebaiknya tanya kepada orang untuk merekomendasikan obat herbal yang aman untuk dikonsumsi bagi tubuh. Anda bisa menanyakan kepada orang tuan Anda, teman-teman Anda, atau bahkan Anda bisa mencari di internet

    Sampai sekarang obat herbal dan jus herbal tetap menjadi obat favorit dan sebagai obat yang terpercaya bagi masyarakat. Tak hanya orang-orang zaman dulu yang mengonsumsinya, orang-orang modern yang hidup pada zaman sekarang juga banyak yang menyukai obat herbal. Banyak yang menjadikan obat herbal sebagai suplemen untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

    Ini baik untuk kekebalan tubuh karena bahan-bahan yang terkandung dalam obat herbal ini adalah tumbuh-tumbuhan yang memiliki khasiat dan kandungan yang sangat baik. obat herbal pun bisa menjaga metabolisme dalam tubuh dan dapat memberikan nutrisi baik bagi tubuh. Meskipun banyak sekali keunggulan dari obat herbal, Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih obat herbal untuk dijadikan sebagai obat yang akan Anda konsumsi.

    Obat herbal yang sampe sekarang masih terjamin keamanannya yaitu jamu. Jamu sudah ada sejak zaman dahulu. Namun sampai sekarang masyarakat juga masih banyak yang mengonsumsi jamu. Karena masyarakat masih mempercayai khasiat jika minum jamu, mengonsumsi jamu dapat menyehatkan tubuh.