• Cara Awet Muda,  Gaya Hidup

    10 Cara Ampuh Mencegah Penuaan Dini Untuk Wanita

    Menginjak usia 30 tahun, biasanya kulit wajah maupun tubuh akan mulai mengalami penuaan. Proses penuaan pada usia tersebut, memang terbilang cukup dini. Oleh karena itu, sebelum Anda mengalami tanda-tanda penuaan dini seperti munculnya kerutan, flek hitam, serta perubahan warna kulit. Sebaiknya, Anda melakukan hal-hal berikut dari sekarang agar Anda semakin awet muda.

    Rutin Minum Air Putih

    Seperti kita ketahui bahwa air putih memiliki manfaat yang sangat dahsyat untuk kesehatan tubuh kita. Berbagai macam gangguan kesehatan bisa diatasi dengan rutin minum air putih. Begitu pula dalam menjaga kecantikan kulit, air putih memiliki peranan yang penting. Semakin bertambahnya usia maka kulit akan semakin membutuhkan cairan agar tidak mudah kering dan keriput. Cobalah untuk selalu minum air putih minimal 8 gelas setiap hari agar Anda terhindar dari penuaan dini.

    Tidur Yang Cukup

    Seperti kita ketahui bahwa saat tidur, tubuh akan mengalami proses metabolisme dengan efektif. Begitu pula dengan kulit. Sel-sel kulit akan mudah mengalami regenerasi jika kita memiliki waktu tidur yang cukup. Anda juga akan terhindar dari kantung mata yang menghitam akibat sering begadang. Usahakan untuk memiliki waktu tidur kurang lebih 8 hingga 9 jam per hari.

    Menggunakan Krim Malam

    Mengapa sangat disarankan untuk menggunakan krim malam saat usia semakin tua? Sebab, pada saat kita tidur, maka sel-sel kulit akan aktif beregenerasi. Sehingga, jika Anda menggunakan krim malam, maka aktivitas sel-sel kulit tersebut akan lebih efektif. Jangan lupa untuk memilih krim malam yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Serta pilihlah krim malam yang sudah teruji secara klinis.

    Menggunakan Pelembab

    Salah satu penyebab kulit keriput adalah karena kulit kekurangan cairan. Cairan yang dibutuhkan kulit tidak hanya berasal dari air yang kita minum, tetapi juga bisa berasal dari pelembab. Moisturizer wajah akan memberikan kelembaban alami sehingga wajah Anda akan terhindar dari keriput.

    Rajin Membersihkan Kulit

    Bahan-bahan kimia yang sering Anda gunakan seperti kosmetik dan produk-produk kecantikan lainnya, ternyata tidak semua kandungannya baik bagi kulit Anda. Oleh karena itu, Anda perlu rutin untuk membersihkan wajah, sehingga sisa-sisa make up dapat terangkat secara maksimal. Gunakan pembersih wajah yang berbahan dasar air sehingga mampu mengangkat kotoran hingga ke pori-pori kulit. Kemudian, gunakan sabun pembersih wajah yang mengandung busa sehingga mambu memaksimalkan kebersihan kulit.

    Konsumsi Makanan Bergizi

    Mengonsumsi sayuran serta buah-buahan yang kaya akan antioksidan bisa membuat kulit Anda menjadi nampak lebih segar alami. Merawat kulit dari dalam tubuh secara alami tentunya akan lebih aman daripada menggunakan produk-produk kimia.

    Mengoleskan Krim Wajah Dengan Tepat

    Cara mengoleskan krim wajah yang tepat adalah dengan mengusapkannya dari bawah ke atas. Dengan gerakan menarik ke atas tersebut, maka kulit wajah Anda akan lebih kencang dan tidak mudah kendur.

    Bahan-Bahan Alami

    Tidak ada salahnya jika sesekali Anda menggunakan bahan-bahan alami seperti kunyit, lidah buaya, dan susu sebagai masker untuk wajah Anda. bahan-bahan alami justru memiliki kandungan yang sangat berguna untuk mencegah penuaan dini.

    Hindari Kebiasaan Buruk

    Alkohol, rokok, dan juga kafein adalah beberapa zat yang sangat tidak sehat bagi kuli Anda. Hindari konsumsi alkohol dan rokok, serta kurangi konsumsi kafein jika Anda ingin kulit Anda tetap awet muda hingga tua nanti.

    Detoksifikasi

    Anda bisa mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh dengan cara alami, yaitu dengan rutin mengonsumsi segelas air lemon yang dicampurkan dengan madu.

  • Cara Awet Muda,  Gaya Hidup

    Tips Awet Muda dengan Kolagen

    Kecantikan merupakan hal yang di idam-idamkan oleh para wanita. Semua wanita ingin mempunyai wajah cantik, awet muda dan bersih. Pada kenyataannya mempunyai wajah yang cantik dan bersih mudah di dapatkan oleh setiap wanita. Pada zaman seperti ini dokter kecantikan sudah banyak sekali. Tempat untuk merawat muka seperti facial sudah merebah di setiap daerah.

    Kolagen Dalam Kecantikan

    Dalam kecantikan, hal yang paling penting sebenarnya adalah menjaga kolagen yang ada pada tubuh. Apakah Anda tahu tentang kolagen? Kolagen merupakan protein dalam tubuh yang jumlahnya sangat banyak. Di dalam tubuh kolagen terdapat di otot, kulit, pembuluh darah, sistem pencernaan, tulang dan juga urat daging.

    Menjaga kolagen sangat penting terlebih Anda yang ingin memiliki wajah yang tetap awet muda hingga tua. Kolagen yang terdapat dalam tubuh seiringnya dengan bertambahnya usia maka jumlah produksinya pun terus berkurang. Gaya hidup masyarakat yang tidak sehat seperti merokok, diet ketat dan seringnya wajah terkena sinar matahari dapat menyebabkan jumlah produksi kolagen dalam tubuh berkurang.

    Tips Awet Muda dengan Kolagen

    Jika Anda salah satu orang yang tetap ingin memiliki kulit yang awet muda hingga tua, maka Anda harus memperhatikan pola hidup Anda sehingga dapat menstabilkan jumlah produksi kolagen dalam tubuh. Hal-hal yang harus Anda lakukan yaitu :

    1. Melakukan Pijat Wajah

    Pijat wajah ini merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kadar kolagen pada tubuh Anda. Jika Anda melakukan pijat wajah maka dapat memperkuat otot pada wajah. Sehingga wajah Anda terlihat kencang dan tidak kendur. Selain itu dapat memperlancar sirkulasi darah pada wajah.

    1. Menggunakan Krim Kolagen

    Dengan banyaknya dokter kecantikan maka akan memudahkan Anda mendapatkan krim kolagen ini. menggunakan krim kolagen pada wajah adalah cara yang paling mudah untuk dilakukan. Namun terkadang krim yang dioles pada wajah tidak menyerap dengan baik. Maka dari itu disarankan untuk Anda jika memesan krim kolagen, mintalah krim kolagen yang mengandung asam amino yang berfungsi menyerap krim dengan baik.

    1. Makanan yang Mengandung Kolagen

    Makanan merupakan faktor yang penting dalam produksi kolagen dalam tubuh. Makanan yang harus dikonsumsi yaitu makanan yang mengandung vitamin C. Vitamin C ini baik sekali untuk di konsumsi karena dalam vitamin C dapat membantu Anda dalam memproduksi kolagen. Makanan yang cocok untuk membantu produksi kolagen yaitu kacang-kacangan, bawang dan kubis.

    1. Menghindari Rokok

    Jika Anda produksi kolagen dalam tubuh Anda baik, maka Anda harus menghindari rokok. Jika Anda merokok maka akan menghambat produksi kolagen dan akan membuat kulit menjadi kering dan juga keriput.

    1. Mengonsumsi Suplemen Kolagen

    Nah yang ini juga tidak kalah penting. Dengan Anda mengonsumsi suplemen kolagen maka akan membantu mempercepat produksi kolagen dalam tubuh. Kini sudah banyak suplemen kolagen yang terpercaya.

    1. Konsumsi Air Putih

    Tak hanya tubuh yang dapat merasakan dehidrasi tetapi kulit juga bisa merasakan dehidrasi. Jika Anda menginginkan kulit yang kencang dan awet muda, jangan biarkan kulit Anda merasakan dehidrasi. Untuk menghindari dehidrasi pada kulit sama halnya dengan menghindari dehidrasi pada tubuh, yaitu dengan minum air putih yang banyak. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup, maka kulit tidak akan kering.

    Bagaimana dengan tips-tips diatas? Mudah untuk dilakukan bukan untuk mendapatkan kulit yang awet muda.

  • Cara Awet Muda

    Lakukan 10 Kebiasaan Ini Agar Anda Awet Muda

    Siapa sih yang tidak ingin awet muda. Selain bisa membuat penampilan Anda semakin percaya diri, menjadi awet muda juga menjadi kebahagiaan tersendiri di usia yang memang sudah tidak muda lagi. Namun, menjadi awet muda memang tidaklah muda. Sebab, seiring dengan menuanya usia, maka perubahan-perubahan pada wajah dan tubuh akan semakin nampak. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan baik untuk membuat tubuh dan wajah Anda selalu awet muda.

    Menggunakan Tabir Surya

    Salah satu tanda-tanda penuaan adalah dengan munculnya flek-flek hitam serta keriput pada wajah. Selain itu, kulit tubuh Anda juga akan mengalami perubahan warna. Oleh karena itu, untuk melindungi diri sedini mungkin dari penuaan, Anda harus rutin menggunakan tabir surya. Tabir surya akan menghindarkan kulit wajah dan tubuh Anda dari paparan sinar ultraviolet yang bisa membuat kulit menjadi hiperpegmentasi, keriput, dan flek hitam.

    Tidur Yang Berkualitas

    Tidur yang berkualitas disini adalah bukan berarti tidur selama lebih dari 9 jam sehari. Tidur yang berkualitas adalah tidur yang cukup yaitu sekitar 8 hingga 9 jam setiap hari dengan nyenyak. Pada saat Anda tertidur pulas, maka sel-sel tubuh akan terus memperbaiki diri sehingga kulit Anda juga akan selalu awet muda. Jangan biasakan untuk begadang hingga latur malam. Sebab, hal tersebut akan menyebabkan kulit Anda cepat mengalami penuaan.

    Hindari Konsumsi Gula Berlebihan

    Menurut penelitian, konsumsi gula berlebih tidak hanya dapat mengakibatkan penyakit diabetes, kenaikan berat badan, tetapi juga mengakibatkan glikasi yang dapat mempercepat timbulnya penuaan diri. Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula selama 2 minggu berturut-turut, maka Anda akan dapat melihat hasilnya. Kulit Anda pasti akan terlihat lebih sehat dan segar.

    Rutin Mengonsumsi Zat Antioksidan

    Seperti kita ketahui bahwa zat antioksidan sangat membantu kita dalam menghindari efek radikal bebas yang ada di sekeliling kita setiap hari. Oleh karena itu, agar Anda terhindar dari efek radikal bebas yang dapat mempercepat proses penuaan dini, maka Anda perlu rutin mengonsumsi bahan-bahan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Beberapa jenis makanan seperti buah-buahan serta sayuran dan biji-bijian sangat penting untuk rutin dikonsumsi.

    Makanan-Makanan Fermentasi

    Siapa sangka jika makanan-makanan yang diolah dengan cara difermentasi tidak hanya dapat menyehatkan pencernaan, tetapi juga membuat kulit Anda menjadi semakin awet muda. Rutinlah mengonsumsi keju, yoghurt, dan juga jenis makanan hasil fermentasi lainnya untuk mendapatkan zat antioksidan yang tinggi.

    Omega 3

    Lemak omega 3 memang sangat berguna untuk menjaga kesehatan otak, janin, dan juga kesehatan jantung. Namun, zat tersebut juga memiliki manfaat sebagai zat anti inflamasi untuk mencegah penuaan dini.

    Olahraga

    Dengan rutin berolahraga, maka tubuh Anda akan mengalami proses metabolisme dengan sangat baik. sel-sel kulit mati akan cepat mengalami regenerasi sehingga Anda akan selalu awet muda. Olahraga juga bisa membuat fisik dan pikiran Anda menjadi lebih segar.

    Rajin Eksfoliasi

    Agar kulit wajah Anda selalu nampak segar dan cerah, maka Anda harus rajin melakukan eksfoliasi. Cukup dengan menggunakan scrub yang terbuat dari oatmeal ataupun dengan menggunakan scrub brush, Anda bisa nampak lebih awet muda.

    Krim Dengan Kandungan Retinoid

    Sangat dianjurkan untuk Anda yang ingin awet muda untuk menggunakan krim yang mengandung retinoid. Kandungan vitamin A akan dapat mempercepat proses regenerasi kulit secara efektif.

    Melembabkan Kulit

    Kulit kering adalah salah satu tanda penuaan dini. Cegahlah hal tersebut dengan rutin melembapkannya setelah mandi. Anda dapat menggunakan lotion dengan kandungan moisturizer yang tinggi.