Tubuh manusia memiliki sistem yang sangat rumit. Untuk menjaga kesehatan tubuh, manusia perlu melakukan beberapa hal yang bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Salah satu hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap segar adalah ion tubuh. Walaupun ion merupakan salah satu hal yang diproduksi oleh tubuh manusia, namun kegiatan yang berat dan menghabiskan tenaga juga turut menguras ion tubuh. Oleh karena itulah, konsumsi ion tubuh dari minuman yang ada dalam kehidupan sehari-hari menjadi sangat penting. Anda bisa memilih banyak jenis minuman yang cocok untuk menambah ion tubuh.
Mengenal Ion Tubuh yang Penting bagi Tubuh
Tidak semua jenis minuman menjadi sumber elektrolit yang baik untuk tubuh. Apalagi jika Anda butuh mengisi ion tubuh dengan cepat, tak semua minuman bisa langsung mengisi ulang elektrolit dalam tubuh Anda. Nah, apa saja kandungan elektrolit yang bisa dimanfaatkan untuk tubuh?
- Natrium dalam minuman yang mengandung ion sangat baik untuk membuat tubuh Anda semakin segar dan sehat. Dalam hal ini, natrium dioptimalkan fungsinya oleh mekanisme hemeostosis.
- Kalsium juga menjadi salah satu kandungan elektrolit yang baik untuk tubuh. Dalam hal ini, kalsium tak hanya baik untuk kekuatan tulang, namun juga baik untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh.
- Magnesium juga merupakan salah satu kandungan elektrolit yang sangat penting untuk tubuh Anda. Dalam minuman yang mengandung ion, magnesium bisa memberikan kesegaran bagi tubuh Anda.
10 Minuman Penambah Ion Tubuh yang Efektif
Apabila Anda mencari minuman yang mampu menambah ion tubuh dengan cepat, Anda bisa memilih minuman yang mudah diperoleh. Tenang, berbagai pilihan minuman penambah elektrolit untuk tubuh Anda bisa dengan mudah Anda buat atau beli.
- Air putih
Air putih merupakan minuman yang sangat cocok dikonsumsi untuk menyegarkan tubuh. Anda bisa mengonsumsi minimal 8 gelas air putih sehari. Dengan konsumsi air putih yang cukup, Anda bisa mengisi ulang tenaga dan cairan tubuh Anda.
- Air kelapa
Air kelapa pun menjadi pilihan yang cocok untuk Anda yang ingin memperoleh tubuh yang segar dengan kandungan ion yang cukup. Dalam hal ini, Anda bisa mengonsumsi air kelapa muda yang segar tanpa tambahan gula.
- Kopi dan teh
Kopi serta teh yang Anda gemari pun mengandung banyak kandungan elektrolit. Asyiknya, banyak sekali jenis kopi dan teh yang bisa Anda konsumsi dengan mudah.
- Susu cokelat
Bagi penggemar susu, Anda pun bisa mengonsumsi susu cokelat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu, ternyata susu cokelat juga menjadi sumber ion yang sangat baik untuk tubuh Anda, lho.
- Minuman Olahraga
Apabila Anda merupakan seorang olahragawan atau gemar berolahraga, maka minuman olahraga atau sport drink merupakan sumber ion yang baik. Namun, jangan konsumsi terlalu banyak, ya!
- Jus sari kacang merah dan madu
Jus sari kacang merah serta madu bisa menjadi sumber ion yang enak dan segar untuk dikonsumsi. Kandungan asam amino, kalsium, vitamin dan banyak zat gizi lainnya menambah manfaat minuman yang satu ini.
- Jus seledri
Jus seledri tengah tren di antara kaum wanita karena keajaiban yang dimilikinya untuk memperbaiki kulit dan menjaga kesehatan kulit. Namun, tahukah Anda bahwa jus seledri juga bisa menjadi sumber ion yang sangat baik untuk tubuh?
- Jus Markisa
Anda juga bisa memperoleh ion yang banyak dari jus markisa. Rasa jus yang masam segar akan membuat Anda semakin menyukai minuman yang satu ini. Apalagi dengan kandungan ionnya, Anda akan sangat menyukainya.
- Lidah buaya
Lidah buaya sangat kaya akan manfaat untuk tubuh. Nah, jika Anda merupakan seorang penggemar lidah buaya, cobalah untuk membuat jus lidah buaya yang kaya akan kandungan ion.
- Jus jeruk
Jus jeruk yang segar masam juga merupakan pilihan bagi Anda yang gemar mengonsumsi minuman segar untuk sehari-hari. Anda bisa mencampurkannya dengan madu, lho.
BACA: Review Khasiat Jus Herbal Fiforlif untuk Kesehatan
Nah, itu tadi 10 minuman yang cocok Anda konsumsi jika ingin memperoleh tubuh segar dan sehat tanpa kekurangan ion. Pastikan Anda memperoleh asupan yang cukup untuk tubuh Anda, ya!