Kalkulator Berat Badan Ideal Pria Wanita Terstandarisasi

BBI atau berat badan ideal setiap orang pastinya berbeda. Hal itu disesuaikan dengan berat badan ideal yang bisa dihitung dengan menggunakan kalkulator berat badan ideal secara online. Anda bisa menggunakan kalkulator yang bekerja online ini untuk menghitung apakah Anda kelebihan atau kekurangan berat badan secara ideal. Dan jangan khawatir karena aplikasi ini bisa Anda gunakan dengan mudah dan tanpa biaya.

Manfaat Berat Badan Ideal Untuk Kesehatan

Tak banyak orang yang tahu bahwa berat badan yang ideal sebenarnya harus dimiliki oleh semua orang tanpa kecuali. Karena hal itu berkaitan erat dengan kesehatan tubuh baik pria ataupun wanita. Manfaat memiliki berat badan yang ideal pertama sudah pasti untuk tampilan diri. Yang kedua adalah agar supaya tubuh Kita terhindar dari yang namanya penyakit akibat kelebihan berat badan. Kadar gula darah tinggi dan penyakit kolesterol diketahui menjadi penyakit paling umum yang diderita orang yang kelebihan berat badan. Maka dari itu perlu diketahui seberapa pentingnya dengan rutin melakukan cek berat badan demi kesehatan tubuh Anda sendiri. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari memiliki berat badan yang ideal.

  • Memantau apakah berat badan sudah ideal atau belum?
  • Tolok ukur sukses dalam program diet
  • Penyemangat untuk jalani program diet
  • Standar yang diterapkan pada diri untuk bisa menjaga kesehatan tubuh dengan cara mengetahui dan memantau berat badan tetap ideal

Lalu Bagaimana Cara Mudah Untuk Menjaga Berat Badan Ideal?

Nah jika Anda ingin melakukan cara untuk menjaga berat badan agar ideal maka Anda bisa menggunakan beberapa cara berikut ini. Intinya adalah Anda harus bisa melakukan pola hidup yang sehat serta menghindari berbagai kebiasaan yang memiliki dampak buruk untuk kesehatan.

  1. Rajin olahraga

Hal yang pertama bisa Anda lakukan adalah dengan rajin berolahraga. Sediakan waktu 30 menit saja setiap harinya untuk berolahraga. Tak perlu memilih jenis olahraga berat, lakukan saja yang ringan tapi Anda bisa melakukannya secara teratur dan telaten setidaknya dalam seminggu ada 3 waktu olahraga. Pastikan Anda tak melewatkan waktu olahraga Anda agar supaya berat badan Anda ideal sesuai keinginan Anda.

  1. Gerakkan tubuh Anda

Meski Anda bekerja di kantor yang hanya duduk berjam-jam sekalipun, usahakan untuk gerakkan tubuh Anda lebih banyak. Paling tidak ada 1000 langkah yang dianjurkan untuk Kita lalui setiap harinya. Dengan lebih banyak menggerakkan tubuh Anda maka tubuh Anda akan lebih sehat, bugar dan segar sepanjang hari.

  1. Atur makan malam

Usahakan untuk tidak makan di atas waktu 7 malam. Dan pastikan ada jeda waktu sekitar 4 jam setelah Anda makan sebelum berangkat tidur malam. Hal ini agar supaya lambung Anda tak melakukan aktivitas berat saat Anda sedang tidur. Dampak positifnya adalah Anda bisa memiliki saluran pencernaan yang sehat dan lancar.

  1. Perbanyak konsumsi serat

Untuk Anda yang sedang dalam program diet sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Makanan seperti buah dan sayuran merupakan makanan dengan serat tinggi yang mudah diproses oleh tubuh Anda serta membuat sistem metabolisme dalam tubuh Anda berkualitas. Selain sehat Anda juga akan mendapatkan bonus tubuh yang ideal.

  1. Minimalkan konsumsi makanan berlemak jenuh tinggi

Salah satu penyebab serangan stroke adalah kadar kolesterol yang cukup tinggi dalam darah. Kolesterol biasanya dipicu karena konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Makanan ini juga memiliki pengaruh buruk yang besar untuk kesehatan jantung Anda.

  1. Minimalkan makanan siap saji

Makanan siap saji atau instan yang biasanya dikemas dalam kaleng juga menjadi salah satu faktor penyebab kegemukan. Agar supaya Anda terhindar dari kegemukan dan memiliki berat badan yang ideal maka sebaiknya minimalkan atau hindari sebisa mungkin makanan yang dikemas dalam kaleng.

www.vnaofme.org