Lakukan 10 Kebiasaan Ini Agar Anda Awet Muda

Siapa sih yang tidak ingin awet muda. Selain bisa membuat penampilan Anda semakin percaya diri, menjadi awet muda juga menjadi kebahagiaan tersendiri di usia yang memang sudah tidak muda lagi. Namun, menjadi awet muda memang tidaklah muda. Sebab, seiring dengan menuanya usia, maka perubahan-perubahan pada wajah dan tubuh akan semakin nampak. Oleh karena itu, Anda perlu melakukan kebiasaan-kebiasaan baik untuk membuat tubuh dan wajah Anda selalu awet muda.

Menggunakan Tabir Surya

Salah satu tanda-tanda penuaan adalah dengan munculnya flek-flek hitam serta keriput pada wajah. Selain itu, kulit tubuh Anda juga akan mengalami perubahan warna. Oleh karena itu, untuk melindungi diri sedini mungkin dari penuaan, Anda harus rutin menggunakan tabir surya. Tabir surya akan menghindarkan kulit wajah dan tubuh Anda dari paparan sinar ultraviolet yang bisa membuat kulit menjadi hiperpegmentasi, keriput, dan flek hitam.

Tidur Yang Berkualitas

Tidur yang berkualitas disini adalah bukan berarti tidur selama lebih dari 9 jam sehari. Tidur yang berkualitas adalah tidur yang cukup yaitu sekitar 8 hingga 9 jam setiap hari dengan nyenyak. Pada saat Anda tertidur pulas, maka sel-sel tubuh akan terus memperbaiki diri sehingga kulit Anda juga akan selalu awet muda. Jangan biasakan untuk begadang hingga latur malam. Sebab, hal tersebut akan menyebabkan kulit Anda cepat mengalami penuaan.

Hindari Konsumsi Gula Berlebihan

Menurut penelitian, konsumsi gula berlebih tidak hanya dapat mengakibatkan penyakit diabetes, kenaikan berat badan, tetapi juga mengakibatkan glikasi yang dapat mempercepat timbulnya penuaan diri. Cobalah untuk mengurangi konsumsi gula selama 2 minggu berturut-turut, maka Anda akan dapat melihat hasilnya. Kulit Anda pasti akan terlihat lebih sehat dan segar.

Rutin Mengonsumsi Zat Antioksidan

Seperti kita ketahui bahwa zat antioksidan sangat membantu kita dalam menghindari efek radikal bebas yang ada di sekeliling kita setiap hari. Oleh karena itu, agar Anda terhindar dari efek radikal bebas yang dapat mempercepat proses penuaan dini, maka Anda perlu rutin mengonsumsi bahan-bahan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Beberapa jenis makanan seperti buah-buahan serta sayuran dan biji-bijian sangat penting untuk rutin dikonsumsi.

Makanan-Makanan Fermentasi

Siapa sangka jika makanan-makanan yang diolah dengan cara difermentasi tidak hanya dapat menyehatkan pencernaan, tetapi juga membuat kulit Anda menjadi semakin awet muda. Rutinlah mengonsumsi keju, yoghurt, dan juga jenis makanan hasil fermentasi lainnya untuk mendapatkan zat antioksidan yang tinggi.

Omega 3

Lemak omega 3 memang sangat berguna untuk menjaga kesehatan otak, janin, dan juga kesehatan jantung. Namun, zat tersebut juga memiliki manfaat sebagai zat anti inflamasi untuk mencegah penuaan dini.

Olahraga

Dengan rutin berolahraga, maka tubuh Anda akan mengalami proses metabolisme dengan sangat baik. sel-sel kulit mati akan cepat mengalami regenerasi sehingga Anda akan selalu awet muda. Olahraga juga bisa membuat fisik dan pikiran Anda menjadi lebih segar.

Rajin Eksfoliasi

Agar kulit wajah Anda selalu nampak segar dan cerah, maka Anda harus rajin melakukan eksfoliasi. Cukup dengan menggunakan scrub yang terbuat dari oatmeal ataupun dengan menggunakan scrub brush, Anda bisa nampak lebih awet muda.

Krim Dengan Kandungan Retinoid

Sangat dianjurkan untuk Anda yang ingin awet muda untuk menggunakan krim yang mengandung retinoid. Kandungan vitamin A akan dapat mempercepat proses regenerasi kulit secara efektif.

Melembabkan Kulit

Kulit kering adalah salah satu tanda penuaan dini. Cegahlah hal tersebut dengan rutin melembapkannya setelah mandi. Anda dapat menggunakan lotion dengan kandungan moisturizer yang tinggi.

By Cara Awet Muda

5 Tips Memilih Obat Herbal

Obat-obatan terdiri dari dua macam yaitu obat-obatan herbal dan obat-obatan kimia. Kedua obat ini memiliki fungsi yang sama yaitu menyembuhkan berbagai macam penyakit yang ada di tubuh. Meskipun begitu antara obat kimia dengan obat tradisional tetap ada hal yang membuat keduanya berbeda.

Tips Memilih Obat Herbal yang Aman Dikonsumsi Oleh Tubuh

Obat-obatan kimia baik dikonsumsi, namun ada baiknya jika mengonsumsi obat kimia dengan resep yang telah diberikan oleh dokter, karena sudah tercatat dengan jelas dosis-dosis yang baik untuk tubuh. Namun sebaik apa pun obat kimia yang Anda pilih, tetap baik obat herbal.

Obat herbal biasanya dikatakan sebagai obat tradisional. Obat tradisional dibuat dengan menggunakan tumbuhan-tumbuhan yang berkhasiat. Jika Anda menyukai obat herbal, ketika akan membelinya Anda harus mengetahui obat herbal yang aman bagi tubuh Anda. Berikut ulasan tips memilih obat herbal yang aman dikonsumsi oleh tubuh :

  1. Terdaftar BPOM

Jika Anda ingin mengonsumsi obat herbal Anda harus memastikan bahwa obat herbal tersebut telah terdaftar di BPOM. Setelah Anda memastikan, maka sudah dipastikan juga bahwa obat herbal tersebut aman untuk di konsumsi.

  1. Cek Kemasan Produk

Pastikan cek kemasan produk, hal perlu diperhatikan yaitu nama produk, bahan komposisi, alat pabrik dan juga distributor, saran penyajian, dosis, tanggal kadaluwarsa, cek segelnya juga.

  1. Memperhatikan Efek Samping

Meskipun banyak sekali yang mengatakan bahwa obat herbal tidak memiliki efek samping, namun setiap orang berbeda-beda. Tak semua orang yang mengonsumsi obat herbal tidak merasakan efek samping. Ada beberapa orang yang merasakan efek samping yang diberikan oleh obat herbal. Oleh karena itu, ketika Anda akan mengonsumsi obat herbal Anda harus memperhatikan dengan baik efek samping yang diberikan oleh obat herbal ini.

  1. Konsultasi dengan Dokter

Jika Anda kurang percaya dengan obat herbal dan sudah terbiasa minum obat dengan resep dokter, Anda bisa menanyakan atau meminta saran kepada dokter untuk mengonsumsi obat herbal. Ini salah satu cara agar Anda merasa aman dan merasa lega ketika mengonsumsi obat herbal tersebut.

  1. Bertanya Pada Orang

Nah sebelum Anda mengonsumsi dan memilih obat herbal, Anda sebaiknya tanya kepada orang untuk merekomendasikan obat herbal yang aman untuk dikonsumsi bagi tubuh. Anda bisa menanyakan kepada orang tuan Anda, teman-teman Anda, atau bahkan Anda bisa mencari di internet

Sampai sekarang obat herbal dan jus herbal tetap menjadi obat favorit dan sebagai obat yang terpercaya bagi masyarakat. Tak hanya orang-orang zaman dulu yang mengonsumsinya, orang-orang modern yang hidup pada zaman sekarang juga banyak yang menyukai obat herbal. Banyak yang menjadikan obat herbal sebagai suplemen untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Ini baik untuk kekebalan tubuh karena bahan-bahan yang terkandung dalam obat herbal ini adalah tumbuh-tumbuhan yang memiliki khasiat dan kandungan yang sangat baik. obat herbal pun bisa menjaga metabolisme dalam tubuh dan dapat memberikan nutrisi baik bagi tubuh. Meskipun banyak sekali keunggulan dari obat herbal, Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih obat herbal untuk dijadikan sebagai obat yang akan Anda konsumsi.

Obat herbal yang sampe sekarang masih terjamin keamanannya yaitu jamu. Jamu sudah ada sejak zaman dahulu. Namun sampai sekarang masyarakat juga masih banyak yang mengonsumsi jamu. Karena masyarakat masih mempercayai khasiat jika minum jamu, mengonsumsi jamu dapat menyehatkan tubuh.

By Herbal ,

5 Cara Gunakan Kunyit Untuk Obat Sakit Pinggang

Siapa yang tak mengenal bumbu dapur yang bernama kunyit? Jenis tumbuhan rimpang yang berwarna kuning ini bukan hanya digunakan untuk menjadi bumbu dapur penyedap tambahan dalam masakan Anda. Namun juga bisa dipakai sebagai pewarna makanan sekaligus obat herbal untuk kesehatan tubuh.

Banyak wanita yang menggunakan kunyit sebagai jamu untuk membuat kesehatan tubuh dan daerah kewanitaan mereka lebih baik kondisinya. Biasanya jamu kunyit akan dicampur dengan bahan asam Jawa serta daun sirih sehingga memberikan manfaat lebih untuk kesehatan tubuh seorang wanita. Lalu apakah kunyit juga bisa digunakan untuk mengobati jenis penyakit lainnya pada manusia? Bagaimana cara menggunakannya? Yuk Kita simak bersama dalam artikel berikut ini.

Beberapa Cara Gunakan Kunyit Untuk Obati Sakit Pinggang Yang Anda Alami

Jika Anda mengalami sakit pinggang yang amat sangat nyeri berlebihan maka sebaiknya Anda periksakan dengan lebih lanjut pada dokter ahli. Karena bisa jadi nyeri pinggang yang dirasakan merupakan salah satu tanda dari gejala penyakit lainnya yang ada dalam tubuh Anda.

Namun jikalau nyeri yang dirasakan hanyalah nyeri atau sakit pinggang biasa. Maka mungkin karena Anda kelelahan sehingga otot pinggang Anda menjadi kaku dan sakit. Maka Anda bisa menggunakan kunyit sebagai obat sakit pinggang Anda. Berikut beberapa cara gunakan kunyit untuk sakit pinggang yang direkomendasikan untuk Anda.

BACA: 10 Manfaat Herbal Daun Sirsak untuk Kesehatan

  • Kandungan kunyit

Herbal kunyit diketahui memiliki kandungan kurkumin yang cukup tinggi. Kandungan kurkumin sendiri memiliki khasiat sebagai anti peradangan sehingga mampu mengurangi nyeri sendi yang Anda rasakan. Nyeri pinggang yang Anda rasakan bukan hanya menghambat aktivitas Anda namun juga akan membuat seluruh tubuh Anda merasa tak nyaman.

  • Konsultasikan pada dokter

Namun sebelum Anda menggunakan obat herbal kunyit baik dalam bentuk segar ataupun bubuk ekstrak kunyit. Sebaiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu dengan pihak dokter yang mengawasi nyeri pinggang Anda. Karena penggunaan kunyit dalam jangka waktu panjang bisa membuat kesehatan pencernaan Anda terganggu.

Ramuan yang tepat

Jika Anda ingin hasil pengobatan yang terbaik dengan menggunakan herbal kunyit, maka sebaiknya Anda ketahui terlebih dahulu bagaimana cara menyiapkan ramuan kunyit dengan benar. Caranya cukup mudah yaitu dengan mencampurkan beberapa bahan seperti kunyit, akar jahe dan tanaman jenggot ke dalam sebuah panci untuk direbus bersama. Jangan lupa untuk membersihkan bahan dengan baik dan benar. Rebus hingga mendidih kemudian diamkan hingga air menghangat. Saring air rebusan kemudian siap untuk Anda minum secara rutin setiap pagi dan sore.

Perhatikan riwayat kesehatan

Meski kunyit termasuk ke dalam obat herbal, namun ternyata penggunaan kunyit juga harus diperhatikan. Karena efek yang ada dalam kandungan kunyit membuatnya tidak boleh dikonsumsi oleh mereka yang memiliki penyakit jantung empedu. Oleh karena itulah Anda harus mengonsumsi obat herbal kunyit dengan pengawasan ahlinya.

Telaten dan sabar

Dan cara yang terakhir untuk menggunakan obat herbal dari kunyit adalah dengan melakukannya secara telaten dan sabar. Kandungan herbal yang ada dalam kunyit memang tak akan memberikan efek samping negatif selama Anda menggunakannya sesuai aturan. Namun perlu diingat, herbal berjalan lebih lambat dibandingkan obat kimia. Maka tentu saja telaten dan kesabaran menjadi kunci penting dari penggunaan herbal kunyit ini.

Adakah Manfaat Lainnya Dari Herbal Kunyit Untuk Kesehatan Tubuh Kita?

Selain bermanfaat untuk meredakan sakit pinggang, kunyit juga bisa berkhasiat untuk berbagai jenis masalah kesehatan dalam tubuh manusia. Diantaranya adalah untuk meningkatkan sirkulasi peredaran darah serta membantu pencegahan terjadinya pembekuan darah. Kunyit juga bersifat anti inflamasi sehingga banyak dipakai dalam kasus penyakit arthritis dan nyeri yang terjadi pada tulang.

Dan untuk kecantikan kunyit juga memiliki peranan yang bagus. Diantaranya adalah untuk membantu menyehatkan dan menghaluskan kulit. Pemakaian kunyit pada kulit tubuh secara langsung dengan cara memakainya sebagai lulur juga membantu membuat kulit lebih mulus dan bersih. Jangan lupa kunyit juga bisa membantu untuk membuat tubuh Anda lebih sehat dan segar. Itulah beberapa manfaat dari kunyit dan bagaimana cara menggunakan herbal kunyit sebagai obat sakit pinggang dengan benar. Selamat mencoba.

By Herbal

12 Khasiat Daun Pisang Bagi Kesehatan dan Kecantikan

manfaat daun pisang

Saat ini meski pohon pisang sukar ditemukan di wilayah perkotaan namun ternyata penggunaan daun pisang justru semakin banyak digunakan. Diantaranya adalah untuk membungkus makanan dan kemasan aneka panganan jajanan pasar. Dikenal sebagai pembungkus makanan yang ramah lingkungan serta tak memiliki efek yang buruk untuk makanan yang dikemas membuat banyak orang lebih suka untuk menggunakannya.

Selain itu harganya yang cukup terjangkau dan lebih murah dibandingkan kemasan plastik membuat banyak orang kini mencari kemasan daun pisang yang lebih alami. Anda bisa mendapatkannya dengan mudah di pasar tradisional jika di sekitar wilayah Anda tak terdapat pohon pisang.

BACA: 8 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

Bagaimana Dengan Khasiat Yang Ada Dalam Daun Pisang?

Tuhan menciptakan segala sesuatu pasti ada manfaat dan kegunaannya masing-masing. Dan ternyata daun pisang juga memiliki kandungan yang luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan tubuh manusia.

Dalam artikel berikut akan Kami ulas sedikit tentang manfaat yang dimiliki oleh daun pisang.

  1. Obati disentri

Penyakit disentri biasanya ditandai dengan adanya BAB yang disertai dengan darah. Ini menandakan pencernaan dalam kondisi terluka. Untuk mengobatinya Anda bisa menggunakan daun pisang kering. Rebus daun pisang kering untuk diminum secara teratur setiap satu kali dalam sehari. Minum dengan teratur hingga gejala disentri mereda.

  1. Mimisan

Daun pisang juga bisa digunakan untuk menghentikan pendarahan pada hidung yang biasanya disebut mimisan. Anda cukup menggulung daun pisang kemudian masukkan ke dalam hidung yang berdarah. Cara yang sama juga bisa Anda lakukan dengan menggunakan daun sirih.

  1. Atasi demam

Setiap orang tua yang memiliki anak kecil harus siap dengan kondisi anak demam yang bisa datang sewaktu-waktu. Jika tak setia Paracetamol, maka Anda bisa menggunakan daun pisang bersih yang sudah dioles dengan minyak kelapa untuk mengompres kening anak yang demam.

  1. Atasi gigitan serangga

Jika Anda digigit serangga dan mendapatkan bentol hingga gatal yang tak kunjung sembuh. Maka cukup letakkan daun pisang yang telah dibersihkan ke area kulit yang terkena gigitan. Dalam waktu singkat masalah gigitan serangga akan teratasi dengan baik.

  1. Obati batuk berdahak atau kering

Ketika cuaca dingin dan kekebalan tubuh Kita menurun, biasanya flu serta batuk akan mudah menyerang. Anda bisa mengobatinya dengan rebusan daun pisang secara teratur.

  1. Obat luka terbuka

Jus daun pisang juga bisa digunakan untuk mengobati luka terbuka akibat jatuh atau terkena benda tajam. Cukup oleskan jus daun pisang ke area luka kemudian tunggu hingga mengering.

  1. Cegah keputihan

Bagi Anda wanita yang mengalami keputihan bisa menggunakan air rebusan daun pisang untuk membasuh daerah kewanitaan secara teratur. Anda akan mendapatkan manfaat dimana daerah kewanitaan akan sehat dan bersih sehingga terhindar dari jamur penyebab keputihan.

  1. Obati sakit tenggorokan

Saat Kita sedang sakit biasanya Kita juga mengalami sakit tenggorokan. Nyeri tenggorokan bisa diatasi dengan konsumsi air rebusan daun pisang secara teratur.

  1. Kekebalan tubuh

Air rebusan daun pisang diketahui mengandung allantoin yang mampu membantu meningkatkan daya tahan atau kekebalan dalam tubuh Anda dengan baik.

  1. Kesehatan rambut

Diantaranya adalah untuk kesehatan rambut wanita. Membuat daun pisang menjadi jus yang lembut sehingga mudah untuk diaplikasikan sebagai masker rambut.

Manfaatnya adalah untuk membantu menghilangkan ketombe dari rambut Anda.

  1. Kesehatan kulit

Masker daun pisang juga bisa Anda oleskan pada kulit Anda. Khasiatnya adalah untuk membuat kulit Anda lebih halus, lembut dan bercahaya. Karena kandungan allantoin yang mampu mengangkat sel kulit mati dengan efektif.

  1. Obati luka bakar

Hal itu juga berlaku untuk kulit yang terbakar akibat paparan sinar matahari terlalu tinggi. Biasanya hal itu dialami oleh Anda yang memiliki pekerjaan di luar lapangan. Paparan sinar ultraviolet dalam waktu lama dan pada jam dimana kadar sinar matahari tinggi serta bisa merusak kesehatan kulit bisa Anda atasi dengan masker daun pisang.

By Herbal

8 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

bawang putih

Bawang putih adalah salah satu jenis rempah-rempah yang biasa kita gunakan untuk memasak. Bawang putih yang memiliki aroma yang cukup menyengat ini menjadi bumbu utama bagi beberapa jenis masakan seperti sup, aneka olahan chinese food, dan juga beberapa jenis masakan lainnya. Tetapi tidak hanya membuat masakan Anda menjadi lebih lezat, bawang putih juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan baik yang dikonsumsi matang ataupun mentah. Terapi bawang putih ini perlu Anda coba untuk menjaga kesehatan secara alami.

Menstabilkan Kadar Kolesterol

Berbagai jenis makanan seperti jeroan, durian, dan juga beberapa jenis seafood memang mengandung kolesterol yang cukup berbahaya bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara berlebihan. Namun, jika Anda melakukan terapi bawang putih, maka Anda tidak perlu khawatir akan mengalami kenaikan kadar kolesterol. Berdasarkan penelitian medis, bawang putih sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan menaikkan kadar kolesterol baik pada tubuh Anda. Terapi bawang putih untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh bisa Anda lakukan dengan rutin mengonsumsi bawang putih mentah setiap hari sebanyak 10 gram selama kurang lebih 40 hari.

Mengatasi Rambut Rontok

Bosan menghadapi serpihan-serpihan rambut yang jatuh ke lantai akibat rambut rontok? Atau merasa tidak percaya diri karena sudah mulai mengalami kebotakan? Bagi sebagian orang masalah rambut rontok memang menjadi momok yang sangat menakutkan. Karena rambut adalah mahkota alami yang sangat mempengaruhi penampilan Anda. berbagai upaya memang bisa kita lakukan untuk mencegah atau mengobati rambut rontok, namun obat-obatan kimia tentunya tidak 100 persen direkomendasikan untuk digunakan terus menerus. Bagi Anda yang ingin mencegah dan mengatasi rambut rontok, Anda bisa menggunakan cara alami yaitu dengan mengoles-oleskan irisan bawang putih pada kulit kepala yang sudah secara rutin. Setelah Anda melakukan hal tersebut, diamkan selama beberapa menit kemudian keramas.

Menjaga Kesehatan Otak

Dalam satu butir bawang putih mengandung antioksidan serta S-allyl-L-cysteine (SAC) yang mampu menjaga kesehatan otak Anda. Cara kerja kandungan pada bawang putih tersebut yang berguna untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan menghindarkan otak dari penumpukan plak serta zat-zat berbahaya yang bisa saja menyerang otak Anda. Tentunya dengan rutin melakukan terapi bawang putih, maka beberapa penyakit yang menyerang otak seperti dimensia dan alzheimer dapat dihindari.

Menurunkan Risiko Kanker

Selain mengandung zat antioksidan yang dapat mencegah diri Anda terserang alzheimer, bawang putih juga mengandung sulfur bioaktif yang bisa menghindarkan diri Anda dari risiko terserang penyakit kanker. Sebab, kandungan sulfur bioaktif dapat membuat sel-sel dalam tubuh Anda mengalami regenerasi dengan baik, membunuh sel-sel tubuh yang rusak, serta menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dan mencegah penyebarannya. Berdasarkan penelitian ilmiah, bawang putih yang dikonsumsi mentah dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker payudara, kanker pankreas, serta kanker paru-paru.

Mengatasi Jerawat

Selian masalah rambut rontok, masalah berikutnya yang mengganggu penampilan adalah jerawat. Jerawat yang sering menyerang bagian wajah pada beberapa orang memang sangat mengganggu penampilan. Jerawat sering membuat penampilan menjadi tidak percaya diri. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Sebab, cukup dengan menggunakan bawang putih, Anda bisa mengatasi jerawat yang membandel. Caranya adalah dengan mengoleskan irisan bawang putih pada bagian wajah yang berjerawat. Kandungan anti radang dan antibakteri pada bawang putih bisa membuat wajah Anda bersih dari jerawat.

Meredakan Batuk Dan Pilek

Di musim pancaroba seperti saat ini, cuaca memang sedang sangat tidak menentu. Terkadang siang hari sangat terik, namun di malam hari turun hujan yang dapat membuat tubuh Anda muda terserang berbagai penyakit. Terutama penyakit musiman seperti batuk dan flu. Bawang putih mentah sangat kaya akan allicin yang dapat memberikan Anda manfaat seperti antijamur, antimikroba, dan antivirus. Dengan berbagai zat anti tersebut, maka mikroorganisme yang menyebarkan virus dapat menyebabkan penyakit dapat pergi dari tubuh Anda. Jadi apabila Anda sudah merasa lemah atau mengalami gejala batuk dan flu, maka sebaiknya segera melakukan terapi bawang putih dengan rutin mengonsumsi bawang putih mentah setiap hari.

Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Salah satu penyebab penyakit jantung adalah karena penumpukan plak yang ada di daerah arteri koroner. Berdasarkan penelitian ilmiah, rutin mengonsumsi bawang putih mentah dapat menghindari terjadinya penumpukan plak pada pembuluh darah arteri yang memiliki fungsi untuk memompa darah ke jantung. Tentunya hal tersebut akan sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Jantung Anda akan tetap sehat dengan rutin mengonsumsi bawang putih mentah.

Mengendalikan Tekanan Darah

Bagi Anda yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, maka terapi bawang putih sangat dianjurkan untuk Anda. Rutin mengonsumsi bawang putih mentah selama 3 bulan dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Karena pembuluh darah akan lebih lebar sehingga tekanan darah tidak terlalu besar.

By Herbal

Ini Dia 10 Minuman Penambah Ion Tubuh Paling Cepat

Tubuh manusia memiliki sistem yang sangat rumit. Untuk menjaga kesehatan tubuh, manusia perlu melakukan beberapa hal yang bisa membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Salah satu hal yang penting untuk menjaga tubuh tetap segar adalah ion tubuh. Walaupun ion merupakan salah satu hal yang diproduksi oleh tubuh manusia, namun kegiatan yang berat dan menghabiskan tenaga juga turut menguras ion tubuh. Oleh karena itulah, konsumsi ion tubuh dari minuman yang ada dalam kehidupan sehari-hari menjadi sangat penting. Anda bisa memilih banyak jenis minuman yang cocok untuk menambah ion tubuh.

Mengenal Ion Tubuh yang Penting bagi Tubuh

Tidak semua jenis minuman menjadi sumber elektrolit yang baik untuk tubuh. Apalagi jika Anda butuh mengisi ion tubuh dengan cepat, tak semua minuman bisa langsung mengisi ulang elektrolit dalam tubuh Anda. Nah, apa saja kandungan elektrolit yang bisa dimanfaatkan untuk tubuh?

  1. Natrium dalam minuman yang mengandung ion sangat baik untuk membuat tubuh Anda semakin segar dan sehat. Dalam hal ini, natrium dioptimalkan fungsinya oleh mekanisme hemeostosis.
  2. Kalsium juga menjadi salah satu kandungan elektrolit yang baik untuk tubuh. Dalam hal ini, kalsium tak hanya baik untuk kekuatan tulang, namun juga baik untuk menyeimbangkan cairan dalam tubuh.
  3. Magnesium juga merupakan salah satu kandungan elektrolit yang sangat penting untuk tubuh Anda. Dalam minuman yang mengandung ion, magnesium bisa memberikan kesegaran bagi tubuh Anda.

10 Minuman Penambah Ion Tubuh yang Efektif

Apabila Anda mencari minuman yang mampu menambah ion tubuh dengan cepat, Anda bisa memilih minuman yang mudah diperoleh. Tenang, berbagai pilihan minuman penambah elektrolit untuk tubuh Anda bisa dengan mudah Anda buat atau beli.

  1. Air putih

Air putih merupakan minuman yang sangat cocok dikonsumsi untuk menyegarkan tubuh. Anda bisa mengonsumsi minimal 8 gelas air putih sehari. Dengan konsumsi air putih yang cukup, Anda bisa mengisi ulang tenaga dan cairan tubuh Anda.

  1. Air kelapa

Air kelapa pun menjadi pilihan yang cocok untuk Anda yang ingin memperoleh tubuh yang segar dengan kandungan ion yang cukup. Dalam hal ini, Anda bisa mengonsumsi air kelapa muda yang segar tanpa tambahan gula.

  1. Kopi dan teh

Kopi serta teh yang Anda gemari pun mengandung banyak kandungan elektrolit. Asyiknya, banyak sekali jenis kopi dan teh yang bisa Anda konsumsi dengan mudah.

  1. Susu cokelat

Bagi penggemar susu, Anda pun bisa mengonsumsi susu cokelat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu, ternyata susu cokelat juga menjadi sumber ion yang sangat baik untuk tubuh Anda, lho.

  1. Minuman Olahraga

Apabila Anda merupakan seorang olahragawan atau gemar berolahraga, maka minuman olahraga atau sport drink merupakan sumber ion yang baik. Namun, jangan konsumsi terlalu banyak, ya!

  1. Jus sari kacang merah dan madu

Jus sari kacang merah serta madu bisa menjadi sumber ion yang enak dan segar untuk dikonsumsi. Kandungan asam amino, kalsium, vitamin dan banyak zat gizi lainnya menambah manfaat minuman yang satu ini.

  1. Jus seledri

Jus seledri tengah tren di antara kaum wanita karena keajaiban yang dimilikinya untuk memperbaiki kulit dan menjaga kesehatan kulit. Namun, tahukah Anda bahwa jus seledri juga bisa menjadi sumber ion yang sangat baik untuk tubuh?

  1. Jus Markisa

Anda juga bisa memperoleh ion yang banyak dari jus markisa. Rasa jus yang masam segar akan membuat Anda semakin menyukai minuman yang satu ini. Apalagi dengan kandungan ionnya, Anda akan sangat menyukainya.

  1. Lidah buaya

Lidah buaya sangat kaya akan manfaat untuk tubuh. Nah, jika Anda merupakan seorang penggemar lidah buaya, cobalah untuk membuat jus lidah buaya yang kaya akan kandungan ion.

  1. Jus jeruk

Jus jeruk yang segar masam juga merupakan pilihan bagi Anda yang gemar mengonsumsi minuman segar untuk sehari-hari. Anda bisa mencampurkannya dengan madu, lho.

BACA: Review Khasiat Jus Herbal Fiforlif untuk Kesehatan

Nah, itu tadi 10 minuman yang cocok Anda konsumsi jika ingin memperoleh tubuh segar dan sehat tanpa kekurangan ion. Pastikan Anda memperoleh asupan yang cukup untuk tubuh Anda, ya!

By Gaya Hidup